Ingredientes:

• 1 xícara de chá de aveia em flocos

• ½ xícara de chá de farinha de trigo integral

• 1 xícara de chá de nozes trituradas

• 1 xícara de chá de castanha do Pará triturada

• 1 xícara de chá de amendoim picado

• 1 xícara de chá de farelo de trigo

• 100 ml de óleo de coco

• 1 xícara de mel ou melado de cana

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Como Fazer:​​

Em um recipiente fundo misture bem com a mão todos os ingredientes, até formar uma massa homogênea.  Forre uma forma com papel alumínio e espalhe bem. Aperte bem a mistura na forma com ajuda de uma espátula ou colher, até toda ficar bem unida. Leve ao forno pré-aquecido por, 30 minutos, aproximadamente. Retire do forno, deixe esfriar e desenforme. Corte as barrinhas do tamanho que desejar.