top of page

Benefícios da Aveia

Atualizado: 3 de jun. de 2021

Tão popular desde os tempos das nossas avós, é considerado um super alimento, neste blog falamos dos benefícios da aveia.

Um alimento muito barato e bem popularizado os benefícios da aveia vão muito além do mingau com o objetivo de saciar a fome.

Rica em fibras solúveis e insolúveis é uma grande aliada na melhora do funcionamento dos intestinos.

As fibras presentes na Aveia também são responsáveis pela sensação de saciedade e auxilia no controle do colesterol e diabetes.

Excelente para a pele, possui boa quantidade de zinco e manganês que são responsáveis por manter uma pele mais jovem, combatendo os radicais livres e retardando o envelhecimento.

aveia em flocos sobre uma bancada demadeira

Aveia em Flocos Fina


Outros benefícios da aveia é a prevenção da osteoporose, pois possui uma boa quantidade de cálcio e proteínas.

Contribui na desintoxicação do fígado, auxilia no emagrecimento e diminui o cansaço físico.

A aveia está entre os 7 alimentos mais importantes e indispensáveis em uma saúde melhor e um corpo saudável e disposto.

A aveia contém triptofano, um aminoácido não produzido pelo corpo e percursor da serotonina, o hormônio do bem estar.

Aveia em Flocos Grossos

Aveia em Flocos Grossos


Ótimo para quem quer perder peso, duas colheres de sopa possuem apenas 108 calorias, 17g de carboidratos, 4,5g de proteínas e 13% das fibras diárias recomendada.

Uma dúvida muito comum é sobre a aveia conter ou não glúten. A resposta é NÃO, a aveia não contém glúten, o que pode acontecer e que ela tenha traços de glúten por contaminação cruzada.

A contaminação cruzada se dá pelo contato de pequenos resíduos de glúten que podem estar no ar ou em equipamentos que foram manuseados e armazenados produtos como farinha de trigo.

Para um celíaco não seria recomendado o consumo, porém, no caso de pessoas que apenas tem intolerância não haveria problemas.

Aqui no Empório Manjericão você encontra:

  1. Farelo de aveia

  2. Farinha de aveia

  3. Aveia em flocos finos

  4. Aveia em flocos grossos

Para quem pretende tirar o leite da alimentação uma excelente opção é consumir o leite de aveia, ele é mais barato que os outros leites vegetais e bem fácil de preparar, veja a receita abaixo:

mesa de madeira com um copo com leite de aveia

leite de aveia


Receita de leite de aveia:

Ingredientes:

  1. 250g de aveia em flocos finos

  2. 1 litro de água

Modo de preparo: deixe a aveia de molho na água por 12 horas na geladeira. Bata bem no liquidificador, coe e tome em até 3 dias.

Qual a recomendação diária de consumo de aveia?

É recomendando de uma a duas colheres de sopa diariamente.

Diabéticos podem consumir aveia?

Sim podem, inclusive auxilia no controle do diabetes em função da quantidade de fibras

Aveia tem glúten?

Não tem glúten, mas dependendo da forma que ela for manuseada pode conter contaminação cruzada, ou seja, traços de glúten.

Qual a diferença entre farelo de aveia e aveia em flocos?

O farelo de aveia é feito do grão da aveia, e a aveia é produzida a partir da parte interna do grão.

Qual a diferença entre aveia em flocos e farinha de aveia?

É o mesmo produto, mas a farinha passa por um processo maior de moagem, deixando-a de forma mais fina e com aspecto de farinha.

Qual a melhor forma de consumir aveia?

Pode ser consumida com frutas, sucos, shakes, bolos, granolas e iogurtes.

Sempre procure a orientação de um médico ou nutricionista, cada pessoa é única e desenvolve necessidades especificas.

Leia também em nosso blog:

  1. 10 dicas de farinhas funcionais

  2. o chá da moda para emagrece

  3. como aumentar a imunidade

Gostou? Deixe seu comentário aqui embaixo e compartilhe com os amigos.

Somos uma loja de produto naturais com mais de 330 itens a granel.

Estamos localizados em São Paulo, Parque São Domingos, Zona Oeste, Pirituba.

O melhor do produto natural com qualidade, sempre dicas e também receitas incríveis para uma vida melhor.

Veja nossa página de receitas e aprenda a fazer pratos simples, saborosos e com ingredientes naturais. Certamente você não vai querer ficar fora de tanta dica incrível.

Nossa loja virtual é segura e você compra alimentação saudável, veganos, vegetarianos, feira orgânica, produtos sem glúten e sem lactose: www.loja.emporiomanjericao.com.br.

Quer receber nosso newsletter semanal? Clique aqui e se cadastre.

Este blog é apenas informativo e em nenhuma hipótese dispensa a consulta com um profissional especializado como um médico ou nutricionista.

Benefícios  aveia parque são domingos,  onde comprar aveia em Pirituba,  aveia para emagrecer na Leopoldina, como consumir  aveia na lapa, onde encontrar aveia em Pirituba e parque são domingos, receitas veganas com aveia vila jaguara e jaraguá

18 visualizações0 comentário

Posts Relacionados

Ver tudo

Comments


SIGA NOSSO INSTAGRAM

instagram.png
  • Qual é o horário de funcionamento?
    Horários de funcionamento da loja física: De segunda a sexta-feira das 9h30 às 19h30 Aos sábados das 9h30 às 17h30 Fechado aos domingos e feriados.
  • Quais as medidas de segurança dos produtos a granel?
    Cumprimos todas as normas determinada pela Vigilância Sanitária de São Paulo: • Nossos produtos são armazenados em potes de acrílico, que são 100% esterilizáveis, não pegam cheiro, não deixam resíduos e mantem sempre os produtos frescos. • Não compramos em grandes quantidades, desta forma temos sempre produtos frescos. • Nossos fornecedores são homologados e possuem laudo técnico dos produtos. • A cada novo lote de produto, lavamos e esterilizamos os potes para novo abastecimento, não misturamos produtos velhos com produtos novos
  • Como funciona nosso delivery?
    Entregamos nossos produtos para todo o Brasil, você pode comprar pela nossa loja virtual www.loja.emporiomanjericao.com.br Produtos congelados e resfriados as entregas são realizados no mesmo dia. O prazo de entrega e o valor do frete varia de acordo com o endereço do cliente, ao comprar em nossa loja virtual você já fica sabendo quanto vai pagar e quando receberá. A feira orgânica são entregues apenas as quartas feiras, para mais informações envie um WhatsApp para 11 97052-5630. Não recebemos pedidos pelo WhatsApp e nem por telefone.
  • Quais são as formas de pagamento?
    Loja física e entrega de feira orgânica: dinheiro, Débito, Credito, Cartão Alimentação, Cartão Refeição. Loja virtual: deposito bancário, transferência, PIX, cartão de credito, cartão de debito e boleto. BANDEIRAS ACEITAS: Visa, Master, Elo, Hipercard, Sodexo, VR, Alelo, Bem Visa Vale, Verocard, GreenCard e Ticket Alimentação. 🚫Não aceitamos cartão TICKET REFEIÇÃO
  • Como funciona a feira orgânica?
    Recebemos produtos frescos todas as quartas-feiras, antes disso não sabemos as disponibilidades nem o que receberemos. Para ser informado do que chegou envie uma mensagem para nosso WhastApp 11 97052-5630 com a seguinte frase “QUERO RECEBER FEIRA ORGÂNICA”, desta forma você será informado dos itens disponíveis no dia. As entregas são feita até um raio de 5km do Empório Manjericão. O frete será informado no ato da compra. Você pode comprar de duas formas: 1. CESTAS ORGÂNICAS: onde você escolhe o que quer receber dentro de cada cesta de acordo com os itens disponíveis no dia. As cestas você compra pela nossa loja vitual www.loja.emporiomanjericao.com.br • Cesta P – contém 2 verduras e 2,5kg de frutas e legumes variados • Cesta M – contém 3 verduras e 3,0kg de frutas e legumes variados • Cesta G – contém 3 verduras e 3,5kg de frutas e legumes variados 2. AVULSO: neste caso você deve comprar em nossa loja física ou fazer o pedido pelo WhatsApp 11 9052-5630. NOSSA FEIRA ORGÂNICA TEM CERTIFICAÇÃO. Se ficou na dúvida nos envie m WhatsApp que enviamos o certificado.
bottom of page