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DO BLOG MANJERICÃO

  • John Soares

Hora de desintoxicar para começar o ano em ordem

Atualizado: Jun 4

Acabou a comilança de final de ano? Então é hora de desintoxicar.

Ah! Ainda está de férias e restam alguns dias para abusar de comidas nada saudáveis?

Bom, quanto antes começar melhor.

Existem várias maneiras de dar uma limpada no organismo, mas o ideal mesmo é manter hábitos saudáveis o ano todo.

Vamos dar algumas dicas de como se desintoxicar:

  1. Suco detox – consuma sempre pela manhã, em jejum, por no mínimo 10 dias:

  2. 1 copo de água

  3. ½ colher de café de gengibre em pó

  4. 1 folha de couve

  5. 1 limão espremido

  6. 3 rodelas de pepino

  7. Bata tudo no liquidificador, coe e tome em jejum, sem açúcar.



Suco para desintoxicar


  1. Jejum intermitente:

Pode ser uma excelente maneira de limpar o corpo, mas você deve estar com a saúde em dia para evitar queda de imunidade.

O jejum pode ser de 12, 16 e até 24 horas.

Se você nunca fez jejum antes, inicie com o de 12 horas e vá aumentando gradativamente.

Para quebrar o jejum tome o suco detox indicado acima. Não consuma café ou carboidrato para a primeira refeição, prefira alimentos ricos em proteínas e nutrientes.

  1. Apenas líquido

Talvez este seja o mais difícil de fazer, e recomendamos no máximo 5 dias.

Prepare caldos ricos em nutrientes a base de legumes e carnes magras e consuma nas principais refeições, almoço e jantar.

No café da manhã e no lanche da tarde opte por sucos e vitaminas, açaí batido com laranja é uma excelente alternativa para o café da manhã.

Importante: sempre consulte um médico ou nutricionista para avaliar seu caso. Sua saúde sempre em primeiro lugar.

Nós somos o Empório Manjericão, uma loja de produto naturais com tudo que você precisa. Estamos localizados em São Paulo, Parque São Domingos, Zona Oeste.

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