Melhores remédios naturais para a gripe
Embora seja importante buscar ajuda médica e seguir o tratamento prescrito, é possível amenizar os sintomas da gripe e até mesmo evitá-los com alguns cuidados e remédios caseiros, que facilmente podem ser preparados.
Se interessou pelo assunto e quer saber mais? Então, continue com a leitura deste artigo e confira nos tópicos a seguir os melhores remédios naturais para a gripe e alimentos que podem ajudar a preveni-la.
• Chás para tratar a gripe
• Sucos naturais para a gripe
• Outras bebidas para a gripe
• Alimentos para evitar a gripe

Chás para tratar a gripe
Os chás são grandes aliados da saúde, inclusive, quando o assunto é tratar uma gripe. Portanto, confira a seguir quais são os melhores remédios naturais para a gripe que você pode consumir e mesmo combinar com o tratamento médico, caso esteja realizando-o.
• Chá de alcaçuz
Essa erva tem efeito expectorante, o que significa que auxilia na liberação da secreção que é produzida pelo organismo ao longo de uma gripe. Assim, com o chá de alcaçuz, consegue-se amenizar os sintomas do problema com sucesso.
Para preparar, basta adicionar uma colher de chá da raiz seca da erva em uma xícara de água fervente, deixar ferver por 2 minutos e depois, coe e beba ainda morno.
A raiz de alcaçuz é adocicada e pode ser usada junto com outros chás como adoçante.
• Chá de gengibre com limão
Outro chá para tratar a gripe e que age de maneira muito eficiente no organismo consiste na combinação de dois ótimos ingredientes: o limão e o gengibre. O resultado é uma bebida rica em vitamina C e anti-inflamatória.
O preparo é simples: coloque uma fatia grossa de gengibre em 250 ml (uma xícara) de água e ferva por 2 minutos. Quando amornar, adicione gotas de limão e beba.

Sucos naturais para a gripe
Os sucos naturais também estão entre os melhores remédios naturais para a gripe. Veja a seguir quais são alguns dos mais adequados para combater os sintomas do problema.
• Suco de acerola
A fruta é fonte de vitamina C, contribuindo com as defesas do organismo. Para fazer o suco, misture no liquidificador um copo com acerola e um copo com água filtrada. Bata bem até formar um líquido homogêneo, então, coe, adoce com mel e beba.
• Suco de maçã
A fruta funciona como expectorante, o que auxilia na eliminação das secreções da gripe. Para preparar o suco, adicione no liquidificador duas maçãs cortadas em pedaços, um copo de água filtrada e o suco de meio limão. Após bater bem e coar, adoce com mel e beba.
Outras bebidas para a gripe
Além de sucos e chás, existem outras bebidas que configuram como os melhores remédios naturais para a gripe. Veja a seguir alguns exemplos.

• Xarope de alho
O alho é um grande aliado do combate à gripe por conta do seu efeito antimicrobiano, sem contar que auxilia no fortalecimento do organismo. Para preparar o xarope, ferva 150 ml de água com 200 g de açúcar.
Aos poucos, vá adicionando à mistura 80 g de alhos amassados. Depois, deixe que ferva por mais 10 minutos. Ao final, coe e beba duas colheres do xarope por dia.
• Sabugueiro e hortelã-pimenta
Mais uma receita de xarope caseiro, sendo que possui as funções principais de descongestionar as vias aéreas e baixar a febre. Para o seu preparo, é necessário ferver uma colher de chá de hortelã-pimenta seca e uma colher de chá de flores secas de sabugueiro em meio litro de água por 15 minutos.
Ao final, basta coar a mistura, adicionar 250 ml de mel e beber de duas a três colheres ao longo do dia. O xarope deve ser guardado em um frasco de vidro, em local seco.
• Bebida quente para gripe
Outra bebida que reduz o mal-estar causado pela gripe é também uma ótima combinação para os dias frios. Para fazer, basta levar para ferver 300 ml de leite, um pau de canela, 1 anis-estrelado e duas fatias grossas de gengibre. Se quiser, adoce com mel.
Alimentos para evita a gripe
Antes mesmo de ficar gripado, é possível incluir alguns alimentos no seu dia a dia, que são ótimos remédios naturais para evitar uma gripe. Alguns já foram citados, como o gengibre, que pode entrar em receitas de sopas e junto a legumes refogados.
O limão, que serve ainda para temperar saladas, e o alho, que é amplamente usado como a base de uma série de pratos. Mas existem muitos outros, ganhando destaque os peixes, principalmente, porque são ricos em ômega 3, que possui efeito anti-inflamatório.
Também são fontes de vitaminas e proteínas, essenciais para o fortalecer o organismo e evitar gripes. Outros alimentos oferecem o mesmo benefício e podem ser agrupados conforme os seus principais nutrientes. Veja quais são eles:
• Vitamina A
Além de ajudar na saúde da pele e dos olhos, age no sistema imunológico, sendo encontrada em alimentos como abacate, caju, mamão, manga, acelga, abóbora, brócolis, alfafa, espinafre, cenoura e fígado.
• Vitamina C
Pode ser encontrada em alimentos como caju, laranja e nos já citados limão e acerola. Além de ajudar a reduzir os sintomas da gripe, contribui com a sua prevenção, pois fortalece o organismo.
• Zinco
Esse mineral também auxilia o sistema imunológico, sendo um grande aliado na hora de combater fungos, bactérias e vírus. O zinco está presente em alimentos como sementes de abóbora, oleaginosas (castanha, amêndoas, pistache, nozes, etc), ostras, carnes e alimentos integrais.
• Flavonoides
Essa substância tem efeito antioxidante e anti-inflamatório, por isso, pode prevenir uma gripe. Para usufruir dos seus benefícios, é recomendado ingerir alimentos como tomate, cebola, frutas secas e o chocolate meio amargo. Está presente ainda nos sucos de laranja e uva, no chá verde e no vinho tinto.
• Água
Por fim, mas não menos importante, a água é um líquido de extrema importância, que deve ser ingerido todos os dias, em média, dois litros. Isso porque manter o corpo hidratado ajuda a combater as infecções.
E durante a gripe também é uma aliada, uma vez que a água ajuda a eliminar o muco, desinflamar o organismo e desintoxicá-lo.
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