Ingredientes:

  • 500 ml de água

  • ½ abacate maduro

  • 2 castanhas do Pará

  • 8 amêndoas cruas

  • 1 colher de sopa de semente de chia

  • 1 colher de sopa de aveia

  • 1 banana madura

 

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e tome sem coar, de preferência, assim que acordar.

 

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