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DO BLOG MANJERICÃO

  • John Soares

Como aumentar a imunidade

Atualizado: Mai 5

Talvez um dos itens mais procurados em nossa loja são alimentos para aumentar a imunidade.

A busca é variada, são pessoas idosas, mães preocupadas com os filhos, atletas e muitos com doenças oportunistas como herpes, gripes e resfriados.

A reclamação de nossos clientes é que constantemente estão cansados, com crises de rinites e resfriados entre outros.

Sempre recomendamos a procura de um médico ou nutricionista para verificar as causas, mas alguns alimentos podem ajudar a melhorar o quadro.

A alimentação é o principal foco para a queda de imunidade.

Consumir alimentos ricos em carboidratos e de valor nutricional muito baixo pode ser um fator determinante.

Pães, massas, refrigerantes, bebidas alcoólicas e fast foods, estão no topo da lista de alimentos a serem excluídos.

Incluir frutas, verduras e legumes é fundamental.

Alimentos como quinua, feijão azuke, amaranto, castanha do Pará, grão de bico, nozes e amêndoas são imprescindíveis.

Recomendamos com frequência o consumo diário de própolis e ou geleia real.

O própolis é um ingrediente que as abelhas colhem de arvores que possuem uma substancia rica em anti-bactericidas e levam esta substancia até a colmeia.

Na colmeia ele garante a “higienização” mantendo o ambiente livre de contaminação de bactérias.

Consumir própolis diariamente aumenta a imunidade e previne gripes e resfriados. O ideal é consumi-lo antes da doença se instalar.

Já a geleia real é uma substancia produzida pelas jovens abelhas operarias com o objetivo de alimentar a rainha para que ela mantenha a produção saudável de ovos na colmeia.

Estudos indicam que a geleia real já era consumida a mais de 300 anos antes de Cristo.

A geleia real possui vitamina C, biotina, ácido fólico, vitamina D, vitamina A, vitamina E.

A geleia real além de aumentar a imunidade é indicada para pessoas anêmicas e em tratamentos quimioterápicos.


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