Vem verão vai verão e o bronzeado deixa a gente com ar mais saudável. Temos 5 dicas para você ficar mais bronzeada.

Como tudo muda o tempo todo, nos séculos XVIII e XIX ter pele bronzeada era sinônimo de poucos statu social. Tanto que as mulheres usavam pó de arroz para ficarem mais brancas.

Já no século XX, umas das estilistas mais famosas, Coco Chanel, ficou bronzeada acidentalmente, e virou uma febre entre as mulheres que queriam estar também na moda.

Por volta de 1960 ser bronzeada era uma questão de status social, pessoas chics desfilavam suas marquinhas de biquíni.

Alguns anos depois as fórmulas “mágicas” para bronzear foram se disseminando como o uso de Coca-Cola e urucum com óleo de cozinha. Receitas caseiras perigosa para a saúde, causando queimaduras graves e irreversíveis.

Hoje o bronzeando ainda é moda, uma indústria de cosméticos investe em cremes e maquiagens para deixar um ar saudável e bronzeado artificial.

Independente da moda, o sol é fundamental para produção da vitamina D e absorção do cálcio, e isso vale para a vida toda.

Então 15 minutos de sol sem protetor solar é mais do que recomendado.

Colorau

Agora se você quer mesmo aquela marquinha do biquíni, inclua na sua dieta alimentos ricos em betacaroteno, como:

1. Cenoura

2. Beterraba

3. Colorau

4. Páprica

5. Açafrão

6. Tomate

7. laranja

8. Gojiberry

9. Cramberry

10. Mirtilo (blueberry)

Dicas para ajudar no bronze:

1. Controle o tempo de exposição ao sol

2. Não se exponha ao sol entre as 10h e as 16h00

3. Tome pelo menos 15 minutos de sol sem nenhum bronzeador.

4. Inclua diariamente na sua alimentação os alimentos acima.

5. Nada de misturas caseiras, use um bom bronzeador de uma marca confiável e segura. Escolha de acordo com o seu tipo de pele.

Experimente este suco:

Bata do liquidificador: 1 copo de suco de laranja, meia beterraba, 50g de cramberry, 1 colher de café de colorau, 1 colher de café de açafrão.

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