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DO BLOG MANJERICÃO

  • John Soares

Frutas da estação e seus benefícios

Atualizado: Abr 27

Ao consumir frutas da estação além de contribuir com a natureza você aproveita melhor seus benefícios e ainda paga menos por isso.

Elas custam menos porque há mais oferta, além disso são mais saborosas e bonitas.

Sabendo disso você pode economizar em até 30% na sua feira. Fique de olho.

A natureza é sabia e bela, porque não usar de forma consciente aquilo que já nos foi dado de presente.

De preferência consuma os orgânicos, assim além de garantir a qualidade você ajuda o planeta e a agricultura familiar.



Veja o calendário e algumas frutas que você pode aproveitar na primavera e verão:

  1. Abacaxi, rico em cálcio e vitamina C, pode ser usado para sucos, geleia e bolos.

  2. Acerola, você pode congelar e usar por 6 meses. Rica em vitamina C combate gripes, resfriados e os radicais livre.

  3. Ameixa, uma fruta fácil de consumir, ótima para levar de lanche, rica em fibras auxilia no funcionamento dos intestinos.

  4. Pinha ou fruta do conde, poucas pessoas gostam, mas ela é rica em fibras, cálcio e vitaminas do complexo B.

  5. Jaca, versátil dá para fazer doces, sucos e até carne de jaca. Rica em magnésio, fosforo, ferro e vitamina A. Ajuda a tratar problemas respiratórios e melhora a visão.

  6. Lichia, uma fruta que a gente começa e não para de comer. Rica em vitamina C ajuda na produção de colágeno, deixando sua pele mais firme

  7. Melancia, quer fruta mais deliciosa para consumo no verão? Geladinha ela é refrescante, rica em água ajuda a combater a retenção de líquido. 90% é água, possui baixa caloria, apenas 30 para cada fatia de 100g.

  8. Pêssego, só o aroma já dá agua na boca. Rica em ferro, vitamina C e Vitamina A, faz bem para o rejuvenescimento da pele, quem não quer ter uma pele de pêssego?

  9. Romã, eu diria que ela acalma, só de separar as sementes já é uma terapia, mas este pequena e exótica fruta é excelente para problemas digestivos, para anemia e doenças como artrite e artrose.

  10. Uva, tem diversos tipos, no geral são ótimas para o sistema circulatório e para o coração.

#frutas #verão #vitaminas

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