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Canela emagrece?


Muitos são os benefícios da canela para a saúde, não é à toa que ela vem sendo utilizada há muito tempo em razão das suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.


Dentre as mais diversas vantagens associadas a essa erva, está o emagrecimento saudável, melhora da disposição e mais energia para o corpo.


Então, o melhor de tudo é que a canela é encontrada facilmente em lojas de produtos naturais, sendo na forma natural (em pau) ou em pó, como você preferir.


Portanto, hoje vamos falar todos os benefícios da canela e o porquê você deve utilizá-la no seu dia a dia. Confira abaixo!


Ajuda na digestão

Em razão do seu efeito antibacteriano e anti-inflamatório, uma das grandes vantagens da canela é que ela melhora a digestão, ajudando assim as pessoas que sofrem com flatulência e problemas no estômago de forma geral.


Diante disso, não deixe de adicionar a canela na sua alimentação, isso fará com que você se livre de uma vez por todas de desconfortos gastrointestinais.


Reduz o apetite e contribui para o emagrecimento

Um dos principais benefícios da canela hoje é a sua capacidade de reduzir o apetite por conta da grande quantidade de fibras presente nela. Logo, você sente menos fome ao longo do seu dia.


Desse modo, você consegue emagrecer, já que comer menos significa ingerir menos calorias também, não é mesmo?


Além disso, a canela ajuda no emagrecimento porque contribui para a melhora da sensibilidade a insulina, evitando assim o acúmulo de gordura abdominal.


Como se não bastasse tudo isso, a canela também é um termogênico, ou seja, ela aumenta a temperatura corporal. Isso faz com que o metabolismo acelere e você consiga perder peso.

Sendo assim, a canela precisa fazer parte de uma dieta que tem como foco a perda de peso.


Previne o câncer

Diversas pesquisas têm apontado para outro efeito muito importante na canela: ela é capaz de prevenir o câncer. Isso porque, o extrato dessa erva promove respostas antioxidantes protetoras.


É claro que esses estudos estão ainda em fase de pesquisa, mas isso só mostra o quanto a canela tem propriedades que fazem muita diferença para a saúde.


Melhora a sensibilidade à insulina

Vários estudos já comprovaram que um dos principais benefícios da canela é que ela melhora a sensibilidade à insulina, uma consequência muito grave e que costuma atingir as pessoas que sofrem com diabetes tipo 2.


Portanto, a canela ajuda a insulina a realizar o seu principal papel, que é de regular o metabolismo, fazer uso da energia e transportar o açúcar.


Além dessa vantagem e tanto, esta erva é também conhecida por diminuir os níveis de açúcar no sangue, ou seja, a glicemia. Assim, a digestão acontece de modo mais natural, em que o açúcar vai sendo liberado de modo gradativo.


Segundo os especialistas, para usufruir desse benefício da canela, o ideal é fazer o consumo de 1 a 6 gramas dessa erva diariamente, o que significa duas colheres de chá em média.

Fonte de vitaminas e minerais

A canela não é apenas uma especiaria capaz de acentuar o café ou adoçar algumas bebidas, mas ela também se destaca por ter vitaminas e minerais que são fundamentais para a saúde.


Segundo a Tabela de Composição Química dos Alimentos da Escola Paulista de Medicina, em uma colher de chá de canela você encontra:

· Cálcio;

· Ferro;

· Vitamina C;

· Magnésio.


Melhora a capacidade mental

Dando continuidade aos benefícios da canela, vale mencionar ainda que ela melhora a capacidade mental, pois ela tem na sua composição cafeína.


Sendo assim, essa especiaria é capaz de melhorar a produção dos hormônios, deixando você em alerta e mais disposto, além de ajudar na concentração e combater o Alzheimer.


Inclusive, uma forma de potencializar esse benefício é consumindo o café com canela, por exemplo.


Melhora a saúde sexual

As vantagens não param por aí, a canela também é conhecida por melhorar a saúde sexual, uma vez que ela é considerada uma erva afrodisíaca.


Isso significa que ela contém propriedades estimulantes, melhorando a circulação do sangue e contribuindo assim diretamente para o aumento da libido, bem como do prazer.


Por esse motivo, é muito comum encontrar produtos e suplementos para a melhora da performance sexual que tem canela entre as suas propriedades e ingredientes.

Além de tudo isso, existem outros benefícios da canela que valem a pena ser citados, como:


· Atua contra infecções nas vias respiratórias;

· Reduz o cansaço;

· Combate o colesterol alto;

· Previne o mau hálito;

· Diminui a fadiga;

· Ajuda a diminuir o fluxo menstrual e reduz as cólicas.


Como usar a canela?

Para ter os benefícios da canela, é importante que você faça o consumo dela de forma adequada e há várias formas de fazer isso. A principal delas é através do chá.


Neste caso, o ideal é preparar uma xícara de chá de canela diariamente, fazendo o consumo ao acordar ou antes de dormir, por exemplo, respeitando o consumo de 6 gramas diariamente no máximo.


Além disso, a canela pode ser utilizada também como óleo essencial, geralmente vendido em lojas de produtos naturais. Aqui o indicado é diluir as gotas do óleo essencial e pulverizar no ambiente.


Tem efeitos colaterais?

Se respeitado a dosagem de 6 gramas diariamente de canela, não há qualquer efeito colateral. Por isso, é fundamental não exagerar na ingestão ou uso dessa erva.


Em caso de excesso, surgem alguns efeitos colaterais, como alergias, irritação na pele e dores no estômago. Dito isso, vale reforçar a importância de respeitar a dosagem recomendada.


Conclusão

Aqui você viu os principais benefícios da canela. Portanto, é só começar a utilizá-la no seu dia a dia para aproveitar todas as vantagens que essa especiaria pode trazer para a sua saúde.


Além disso, não se esqueça de respeitar a dosagem de 6 gramas diariamente, não ultrapassando esse valor para não sofrer com os efeitos colaterais.



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