top of page

Grãos Ricos em proteínas

Atualizado: 4 de jun. de 2021

Engana-se quem pensa que apenas os alimentos de origem animal são ricos em proteínas. Temos uma enorme diversidade de grãos com essa propriedade.

Há como diversificar a origem de consumo de proteínas substituindo por grãos, diminuindo assim o consumo de carnes e ovos.

Não estamos aqui falando de se tornar um vegano ou vegetariano, confessamos que temos uma certa preferência por este tipo de alimentação, mas não é este o assunto deste blog.

Gostaríamos de explicar que quando há uma diversificação na busca de proteínas em outras fontes o corpo só tem a ganhar. Além de ser alimentados com outras vitaminas, fibras e substâncias benéficas as refeições ficam mais ricas, saudáveis e baratas.

Nossa sugestão é que aos poucos vá introduzindo na alimentação uma maior variedade de grãos. Não é necessário fazer o processo de uma única vez. Seu corpo precisar ir acostumando com as mudanças.

Uma boa pedida é adotar as segundas sem carne e aproveitar para testar novos sabores.

São muitos, mas muitos mesmos os grãos ricos em proteínas, vamos citar apenas alguns e que são fáceis de encontrar:

Grão de bico – use cozido em saladas, no preparo de sopas, ensopado, prepare patês para seu usado em pães e torradas.

Feijão – a grande maioria dos feijões são absolutamente ricos em proteínas. Você pode comer o velho arroz com feijão ou usá-los em saladas, feijão branco e feijão azuke ficam ótimos em pratos frios.

Lentilha – a tradicional lentilha com batata já é uma refeição quase completa. Experimente com saladas, em sopas, no preparo de hamburguer e bolinhos. Uma alternativa é cozidar junto com o arroz.

Quinoa – fica pronta em apenas 10 minutos. Basta cozinhá-la e usar como a imaginação permitir. Misturar em refogados, saladas, macarrão. Um risoto feito com quinoa fica divino.

Soja – riquíssima em proteína também ajuda na reposição hormonal em mulheres na menopausa. Cozida vai bem em saladas e sopas. É possível preparar um leite da soja e tomar diariamente.

Gostou compartilhe com os amigos.

Leia também em nosso blog:

Somos uma loja de produto naturais com mais de 330 itens a granel. Estamos localizados em São Paulo, Parque São Domingos, Zona Oeste, Pirituba.

Nossa loja virtual é segura e você compra alimentação saudável, veganos, vegetarianos, sem glúten e sem lactose: www.loja.emporiomanjericao.com.br.

Quer receber nossa newsletter semanal? Clique aqui e se cadastre.

78 visualizações0 comentário

Posts Relacionados

Ver tudo

Comments


SIGA NOSSO INSTAGRAM

instagram.png
  • Qual é o horário de funcionamento?
    Horários de funcionamento da loja física: De segunda a sexta-feira das 9h30 às 19h30 Aos sábados das 9h30 às 17h30 Fechado aos domingos e feriados.
  • Quais as medidas de segurança dos produtos a granel?
    Cumprimos todas as normas determinada pela Vigilância Sanitária de São Paulo: • Nossos produtos são armazenados em potes de acrílico, que são 100% esterilizáveis, não pegam cheiro, não deixam resíduos e mantem sempre os produtos frescos. • Não compramos em grandes quantidades, desta forma temos sempre produtos frescos. • Nossos fornecedores são homologados e possuem laudo técnico dos produtos. • A cada novo lote de produto, lavamos e esterilizamos os potes para novo abastecimento, não misturamos produtos velhos com produtos novos
  • Como funciona nosso delivery?
    Entregamos nossos produtos para todo o Brasil, você pode comprar pela nossa loja virtual www.loja.emporiomanjericao.com.br Produtos congelados e resfriados as entregas são realizados no mesmo dia. O prazo de entrega e o valor do frete varia de acordo com o endereço do cliente, ao comprar em nossa loja virtual você já fica sabendo quanto vai pagar e quando receberá. A feira orgânica são entregues apenas as quartas feiras, para mais informações envie um WhatsApp para 11 97052-5630. Não recebemos pedidos pelo WhatsApp e nem por telefone.
  • Quais são as formas de pagamento?
    Loja física e entrega de feira orgânica: dinheiro, Débito, Credito, Cartão Alimentação, Cartão Refeição. Loja virtual: deposito bancário, transferência, PIX, cartão de credito, cartão de debito e boleto. BANDEIRAS ACEITAS: Visa, Master, Elo, Hipercard, Sodexo, VR, Alelo, Bem Visa Vale, Verocard, GreenCard e Ticket Alimentação. 🚫Não aceitamos cartão TICKET REFEIÇÃO
  • Como funciona a feira orgânica?
    Recebemos produtos frescos todas as quartas-feiras, antes disso não sabemos as disponibilidades nem o que receberemos. Para ser informado do que chegou envie uma mensagem para nosso WhastApp 11 97052-5630 com a seguinte frase “QUERO RECEBER FEIRA ORGÂNICA”, desta forma você será informado dos itens disponíveis no dia. As entregas são feita até um raio de 5km do Empório Manjericão. O frete será informado no ato da compra. Você pode comprar de duas formas: 1. CESTAS ORGÂNICAS: onde você escolhe o que quer receber dentro de cada cesta de acordo com os itens disponíveis no dia. As cestas você compra pela nossa loja vitual www.loja.emporiomanjericao.com.br • Cesta P – contém 2 verduras e 2,5kg de frutas e legumes variados • Cesta M – contém 3 verduras e 3,0kg de frutas e legumes variados • Cesta G – contém 3 verduras e 3,5kg de frutas e legumes variados 2. AVULSO: neste caso você deve comprar em nossa loja física ou fazer o pedido pelo WhatsApp 11 9052-5630. NOSSA FEIRA ORGÂNICA TEM CERTIFICAÇÃO. Se ficou na dúvida nos envie m WhatsApp que enviamos o certificado.
bottom of page