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Chás que ajudam no processo de emagrecimento.


mesa de madeira com coentro e preparações de comidas veganas e vegetarianas

Chás que ajudam no processo de emagrecimento

Se você está em busca de perder peso, que tal incluir na sua dieta os chás que ajudam no processo de emagrecimento?


Com propriedades únicas e benefícios comprovados, esses chás são capazes de acelerar o seu processo de queima de calorias, promovendo mais qualidade de vida e bem-estar.


Sabemos que apenas consumir chás, não é o suficiente para a perda de peso, eles são um coadjuvante no processo.


Fatores como uma alimentação saudável, atividade física, consumo de água e um boa noite de sono são fundamentais para atingir o objetivo na balança.


Portanto, vem conferir abaixo os melhores chás que ajudam no processo de emagrecimento. Acompanhe abaixo!

Chá verde

O chá verde é conhecido por seu potencial em auxiliar no processo de emagrecimento. Isso acontece porque ele contém diversas propriedades benéficas para o corpo.


Para começar, o chá verde é uma fonte rica de antioxidantes, tais como catequinas, que desempenham um papel fundamental na promoção da perda de peso.


Essas catequinas ajudam a acelerar o metabolismo, o que, por sua vez, contribui para a queima de calorias de forma mais eficaz.


Além disso, o chá verde pode aumentar a oxidação das gorduras no corpo. Isso significa que ele auxilia na quebra das reservas de gordura, transformando-as em energia utilizável.


Outro detalhe que faz dele um dos melhores chás que ajudam no processo de emagrecimento é a sua atuação como um moderador do apetite, proporcionando uma sensação de saciedade, o que pode reduzir a ingestão calórica.


Por fim, o chá verde também tem propriedades diuréticas, auxiliando na eliminação de líquidos retidos, os responsáveis pelo inchaço corporal.


Chá de Gengibre

O chá de gengibre, quando adicionado a uma dieta equilibrada e estilo de vida saudável, tem um papel incrível no processo de emagrecimento.


Isso porque, o gengibre é conhecido por ser termogênico, o que significa que ele aumenta a temperatura corporal e, consequentemente, o gasto calórico durante a digestão, auxiliando na queima de calorias.


Além disso, o chá de gengibre possui propriedades que promovem a sensação de saciedade.

Assim, você sente menos fome e passa a consumir menos alimentos calóricos em excesso.


Sem contar que esta erva ainda tem propriedades anti-inflamatórias. Assim, consegue reduzir a inflamação no corpo, muitas vezes associada ao ganho de peso.


Logo, diante de tudo isso, fica evidente que esse é um dos chás que ajudam no processo de emagrecimento que deve fazer parte da sua dieta e alimentação.


Chá de hibisco

Hoje um dos melhores chás que ajudam no processo de emagrecimento é o de hibisco e diversos são os motivos.


Ora, esse chá é bastante conhecido por ter baixas em calorias, o que o torna uma opção inteligente para substituir bebidas açucaradas e calóricas em sua dieta.


Além disso, o chá de hibisco é conhecido por sua capacidade de acelerar o metabolismo, uma vez que ele é rico em antioxidantes, como as antocianinas, que estão presentes no chá.


Portanto, esses antioxidantes ajudam a estimular a queima de gordura e melhorar a eficiência do metabolismo, resultando uma maior queima de calorias ao longo do dia.


Outro aspecto relevante é que o chá de hibisco pode auxiliar na regulação dos níveis de insulina no sangue.


Então, quando os níveis de insulina estão equilibrados, o corpo tende a armazenar menos gordura, tornando mais fácil a perda de peso.


Por fim, o hibisco é diurético, isso torna ele um dos melhores chás que ajudam no processo de emagrecimento também, pois auxilia no combate da retenção de líquido.


Chá de canela

Por fim, um dos melhores chás que ajudam no processo de emagrecimento é o de canela.

A canela tem a capacidade de retardar o esvaziamento do estômago, resultando em uma sensação de saciedade prolongada após uma refeição.


Logo, é possível reduzir o desejo de petiscar entre as refeições e assim diminuir a ingestão calórica ao longo do dia.


Além disso, outra maneira pela qual a canela ajuda no emagrecimento está relacionada ao seu efeito termogênico.


Essa bebida é capaz de aumentar ligeiramente a temperatura corporal, o que, por sua vez, estimula o metabolismo e a queima de calorias.


Por fim, a canela é rica em antioxidantes, o que combate os radicais livres que, muitas vezes, são os responsáveis pelo ganho de peso.


Como preparar o seu chá se for folhas ou flores!


Ingredientes

  • 250 ml de água

  • 1 colher de chá das folhas secas.


Modo de preparo

  • Aqueça uma xícara de água até quase atingir o ponto de fervura;

  • Então, coloque as folhas de chá em uma xícara;

  • Despeje água quente sobre as folhas na xícara;

  • Deixe em infusão por cerca de 15 minutos;

  • Peneire o consuma ainda morno.

  • Não recomendamos deixar na geladeira e tomar ao longo do dia.

Como preparar o seu chá se for raiz ou casca!

Ingredientes

  • 250 ml de água

  • 10 gramas da raiz ou casca


Modo de preparo

  • Ferva a água

  • Então, então coloque as raízes ou cascas.

  • Deixe ferver por 2 minutos, tampe.

  • Deixe em infusão por cerca de 15 minutos;

  • Peneire o consuma ainda morno.

  • Não adoce e tome até 4 horas depois de pronto.


Dicas de chás!

É possível misturar até 3 ervas na mesma infusão, mas deve-se ter conhecimento das propriedades para não correr o risco de ter uma intoxicação. Veja algumas misturas possíveis:


  • Hibisco + Chá Verde + Canela

  • Gengibre + Chá verde + Hibisco

  • Hibisco + gengibre + canela


Conclusão

Agora tudo que você precisa fazer é adicionar esses chás que ajudam no processo de emagrecimento na sua dieta. Lembre-se de manter uma alimentação saudável e fazer atividades físicas para ter melhores resultados.


Este conteúdo é apenas informativo, não dispensa a orientação de um médico ou nutricionista.





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