É indiscutível a importância de uma dieta equilibrada, existe uma gama imensa de alimentos vegetais ricos em ômega 3,6 e 9 no dia a dia. Vamos explicar qual a função de cada um dos ômegas e porque é necessário ingeri-los. Depois vamos listar uma série de alimentos vegetais onde pode ser encontrado o Ômega 3, 6 e 9. Os ômegas são considerados gorduras boas para a saúde. Existem vários tipos de gordura, que não são produzidos pelo nosso corpo,  mas são essenciais. Como não prod

Uma pequena semente com grandes poderes, os benefícios da chia vão muito além do que se imagina. Uma planta nativa da Colombia, a semente de chia ficou mais conhecida no Brasil a aproximadamente uns 8 a 10 anos. Mas essa semente de cor acinzentada é consumida a milhares de anos e conhecida também como salvia hispânica. Da mesma família do Alecrim, os primeiros relatos de uso da semente chia são do século XVI. semente de chia Rica em fibras, ômega 3, proteínas, magnésio, cálci

Sabe aquela sensação de corpo mole e de sono o tempo todo? Tem alimentos que conseguem diminuir o cansaço físico e mental. Há uma grande variedade de alimentos disponíveis e de fácil acesso. Primeiramente,  alertamos que o não uso dessa diversidade  talvez seja a razão da  fadiga. A má alimentação é uma das principais responsáveis pela falta de disposição física, pois a carência de nutrientes causa deficiências em todo o corpo. Cansaço excessivo Alguns são extremamente ricos

A tão saborosa gordura de porco usada pelos nossos avós faz mal? Como todo alimento ela já esteve em alta, mas também já foi condenada. A gordura de porco está entre a categorias de gorduras saturadas, aquela que faz mal ao coração, aumenta o colesterol e pode ser percursor do desenvolvimento de alguns tipos de câncer. Uma pesquisa feita pelo  Dr Dong Wang, formado pela Universidade de Havard, condena o uso de qualquer gordura saturada, não apenas a gordura de porco. Mas a ba

Fez os exames periódicos e descobriu que o seu colesterol está acima do recomendado? Os fatores podem ser diversos, entre eles estresse, hereditariedade, medicamentos e claro a alimentação que tem papel fundamental tanto para deixa-lo nas alturas quanto para regularizar à níveis ideais. Temos atendido em nossas lojas um número cada vez maior de mães preocupadas com os filhos com menos de 15 anos que apresentam uma taxa de colesterol elevada. Grande parte por causa da alimenta