O que consumir no café da manhã? Como ele é composto? De proteínas, carboidratos, frutas ou nada? Não há consenso entre os nutricionistas do que deve ser consumido na primeira hora do dia. Além disso, cada indivíduo tem uma necessidade e generalizar não é uma boa opção. Você é um daqueles que levanta faminto e tem vontade de comer tudo o que vê pela frente ou do tipo que não come nada até a hora do almoço? Jejuar é uma possível alternativa para diminuir o consumo diário de c