Barra de Cereal
- 11 de mai. de 2021
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Atualizado: 12 de mai. de 2021
O mercado oferece diversas opções de barras de cereais, a questão é a maioria possui conservantes e açúcares.
Fazer sua própria barra de cereal é simples e bem fácil, além de saudável. O melhor é que você pode personalizar e colocar os ingredientes de sua preferência.
INGREDIENTES
1 xícara de chá de aveia em flocos
½ xícara de chá de farinha de trigo integral
1 xícara de chá de nozes trituradas
1 xícara de chá de castanha do Pará triturada
1 xícara de chá de amendoim picado
1 xícara de chá de farelo de trigo
100 ml de óleo de coco
1 xícara de mel ou melado de cana
Como preparar :
Em um recipiente fundo misture bem com a mão todos os ingredientes, até formar uma massa homogênea.
Forre uma forma com papel alumínio e espalhe bem.
Aperte bem a mistura na forma com ajuda de uma espátula ou colher, até toda ficar bem unida.
Leve ao forno pré-aquecido por, 30 minutos, aproximadamente.
Retire do forno, deixe esfriar e desenforme.
Corte as barrinhas do tamanho que desejar.
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