Lanche Super Rápido
Atualizado: 5 de jul. de 2023
Sabe aqueles dias que você está com muita pressa, ou preguiça de fazer algo muito complexo, mas precisa comer bem?
Esse lanche super fácil e saudável vai salvar sua vida.
Você pode seguir a nossa receita apenas para se inspirar e usar sua criatividade e o que mais tiver na geladeira.
Ingredientes
1 folha de rap10 ou um pão bem fininho
50 gramas de queijo, pode ser muçarela, queijo vegano, qualquer um de sua preferência
50 gramas de tomate picado
50 gramas de proteína de soja já preparada e refogada, pode ser carne moída.
azeite
Como preparar:
Corte o rap10 na borda, um corte de mais ou menos 5 sentimentos com uma distância de 3 sentimentos em um e outro.
Em um refratário pequeno, de mais ou menos 9cm de diâmetro, coloque o rap10 em encaixe no fundo, de madeira que as bordas fiquem para fora.
Coloque uma camada de queijo, em seguida uma de proteína de soja, uma camada de tomate e finalize com o queijo.
Leve ao forno ou na air frie or 10 minutos a temperatura de 180 graus.
Dicas:
O recheio você pode variar como quiser, se você não tiver forma de vidro, não tem problema, pode ser de metal.
Use a criatividade.
